高一是學(xué)生從初中升入高中后的一個(gè)特別重要的銜接階段，多數(shù)學(xué)生都需要調(diào)整、過(guò)渡。面對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境、更高的學(xué)習(xí)要求，學(xué)生們或多或少會(huì)存在一些不適應(yīng)，若不能進(jìn)行及時(shí)的調(diào)適，將影響其身心健康，影響學(xué)習(xí)主動(dòng)性和積極性的發(fā)揮。作為教育者，應(yīng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理適應(yīng)問(wèn)題，對(duì)學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的心理健康教育，指導(dǎo)學(xué)生調(diào)整心態(tài)，盡快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活，為今后的發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。
一、高一學(xué)生心理適應(yīng)問(wèn)題的主要表現(xiàn)
據(jù)2008年9月我校對(duì)高一一百多名新生隨機(jī)進(jìn)行的“高一新生入學(xué)以來(lái)生活適應(yīng)”問(wèn)卷調(diào)查情況分析，高一學(xué)生心理適應(yīng)問(wèn)題主要表現(xiàn)在以下四個(gè)方面：
1.生活環(huán)境改變引起的心理適應(yīng)問(wèn)題
在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中，很多學(xué)生會(huì)感到不適應(yīng)。一些學(xué)生來(lái)到新的集體，面對(duì)新的老師與學(xué)習(xí)伙伴，渴望交際但由于缺乏經(jīng)驗(yàn)技巧，會(huì)產(chǎn)生不知所措的緊張、不安的心理。70%的學(xué)生對(duì)班主任只是一般了解，4%的學(xué)生表示不了解。當(dāng)遇到挫折或有心事時(shí)，36%的學(xué)生首先跟老師說(shuō)，4%跟父母說(shuō)，找同學(xué)說(shuō)的很少。一些學(xué)生留戀初中的學(xué)習(xí)生活，對(duì)高中的學(xué)習(xí)生活有焦慮感和畏懼感。42%的學(xué)生經(jīng)常在閑暇的時(shí)候回憶快樂(lè)的初中時(shí)光，45%的學(xué)生會(huì)在夢(mèng)里經(jīng)常夢(mèng)到爸爸、媽媽或者別的親人。有的學(xué)生對(duì)高中生活節(jié)奏不能適應(yīng)，身心疲勞，不會(huì)調(diào)節(jié)休息，甚至?xí)霈F(xiàn)頭暈、耳鳴、記憶減退、失眠等癥狀。28%的學(xué)生“每天起床后都感到非常疲憊，34%的學(xué)生有失眠、入睡困難的情況。
2.學(xué)習(xí)要求提高引起的心理適應(yīng)問(wèn)題
一些學(xué)生因高中課程多、學(xué)科多、學(xué)習(xí)內(nèi)容容量大，會(huì)感到顧此失彼、手忙腳亂。只有8%的學(xué)生能做到課前預(yù)習(xí)，12%的學(xué)生能對(duì)一天的學(xué)習(xí)內(nèi)容消化理解。一些學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)上的困難估計(jì)不足，出現(xiàn)緊張、憂慮和恐懼等情緒。只有39%的學(xué)生能適應(yīng)高中老師的授課方式，8%的學(xué)生完全不適應(yīng)。遇到不會(huì)的問(wèn)題，主動(dòng)請(qǐng)教老師的只有21%的學(xué)生，還有6%的學(xué)生放棄不做。一些學(xué)生由于學(xué)不得法，成績(jī)往往不如人意，于是自信心大大受挫，更感到迷茫、困惑，進(jìn)而懷疑自己的能力水平，產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感。
3.壓力和競(jìng)爭(zhēng)改變引起的心理適應(yīng)問(wèn)題
進(jìn)入高中，學(xué)習(xí)的內(nèi)容、形式、方法，都發(fā)生了很大的變化，學(xué)生普遍覺(jué)得學(xué)習(xí)壓力大。24%的學(xué)生感到學(xué)習(xí)壓力很大，快讓人受不了了；56%認(rèn)為壓力挺大的，但還能應(yīng)付。面對(duì)暫時(shí)的成績(jī)不理想，很多學(xué)生有挫折感、失落感和過(guò)度焦慮感。有的會(huì)變得苦惱、消沉。有的對(duì)比自己強(qiáng)的同學(xué)產(chǎn)生嫉妒心理，缺乏自信。也有一部分學(xué)生自認(rèn)為考上重點(diǎn)中學(xué)就肯定能上大學(xué)，松懈了下來(lái)。厭學(xué)也是目前學(xué)生中比較突出的問(wèn)題，不僅是學(xué)習(xí)差的學(xué)生不愿學(xué)習(xí)，就連成績(jī)很好的學(xué)生也有這種傾向。
4.青春期身心發(fā)育帶來(lái)的心理適應(yīng)問(wèn)題
高中階段的學(xué)生對(duì)自身的生理變化非常敏感，他們開(kāi)始關(guān)注自己的外表，常會(huì)因外表的一些缺陷感到羞怯和自卑，情緒不太穩(wěn)定；與此同時(shí)，他們的心理尚未成熟。這種生理成熟與心理尚未完全成熟的矛盾，引發(fā)了一系列問(wèn)題。這些問(wèn)題如果處理不好極易誘發(fā)各種心理疾病，影響他們的身心發(fā)育。
二、高一學(xué)生心理適應(yīng)問(wèn)題產(chǎn)生的原因
1.學(xué)校客觀環(huán)境。新生入校后，面對(duì)的是新環(huán)境、新教師、新同學(xué)，全新的一切需要他們?nèi)フJ(rèn)識(shí)，去熟悉，去適應(yīng)，因而在心理上總有一種緊張感和好奇感，加之由初中生成為高中生這個(gè)現(xiàn)實(shí)角色的轉(zhuǎn)變快于心理角色的轉(zhuǎn)換，要適應(yīng)高中生活必定有一個(gè)過(guò)渡階段。另外，由于高中教師教育教學(xué)方法的不同，班級(jí)管理方式的不同，特別是每節(jié)課的知識(shí)容量增加，知識(shí)難度加大，也是導(dǎo)致新生不適應(yīng)的重要因素。
2.家庭環(huán)境。家庭對(duì)高中生成長(zhǎng)的影響是十分重要的。父母溺愛(ài)、干涉、懲罰、簡(jiǎn)單粗暴，會(huì)使孩子的性格壓抑、自卑；缺乏父母關(guān)愛(ài)的孩子，個(gè)性往往孤僻、膽小、冷漠，影響他們健康人格的發(fā)展。由于缺乏獨(dú)立生活的經(jīng)驗(yàn)和生活自理能力，學(xué)生碰到一些小問(wèn)題常常會(huì)不知所措。加之中學(xué)生在認(rèn)知、情感和個(gè)性等方面尚不成熟，缺乏與人交往的經(jīng)驗(yàn)與技巧，常會(huì)導(dǎo)致他們渴望與人交往的開(kāi)放性與自身內(nèi)心封閉性矛盾的激化，產(chǎn)生焦慮、煩躁不安、苦悶、孤獨(dú)的心理，于是懷念母校、思念親人，更使他們心情憂郁，精神不振。
三、高一學(xué)生心理適應(yīng)問(wèn)題的調(diào)適策略
針對(duì)高一學(xué)生出現(xiàn)的心理適應(yīng)問(wèn)題，我們要從以下三個(gè)層面采取相應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略。
1.學(xué)生層面
（1）引導(dǎo)學(xué)生客觀評(píng)價(jià)現(xiàn)實(shí)，提高適應(yīng)環(huán)境的能力。在新生入學(xué)階段，要幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，盡快消除匭祿肪車(chē)哪吧校瓿尚戮山巧淖?，主动室暒械摲境，面俄嵸|(zhì)擔(dān)訊希妨⑵鷚桓魷質(zhì)檔摹⒎獻(xiàn)約旱氖導(dǎo)誓芰鴕延興降鈉諭勘輟Ｔ諫罘矯媯笆苯餼鏊竊諫鈧信齙降母髦質(zhì)導(dǎo)飾侍?，并进行緡撳掉[傅跡鎦溲閃己玫納釹骯擼岣呱鈄岳砟芰突肪車(chē)氖視δ芰Α?/SPAN>
（2）引導(dǎo)學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)自我，提高情緒管理的能力。要引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確地分析與評(píng)價(jià)自己，客觀地估計(jì)與評(píng)價(jià)別人，正視差距，要看到他人的優(yōu)點(diǎn)和自己的不足，揚(yáng)長(zhǎng)避短，正確定位，切勿好高騖遠(yuǎn)、眼高手低。要不斷發(fā)掘自身的潛力，形成積極的自我意識(shí)，對(duì)自己始終充滿自信。學(xué)會(huì)合理控制自己的情緒，及時(shí)宣泄自己的不良情緒，提高心理承受能力、自我調(diào)節(jié)能力和情緒管理能力。
（3）引導(dǎo)學(xué)生改變不良個(gè)性特征，提高人際交往能力。既要嚴(yán)格要求自己，又要避免對(duì)自己過(guò)分苛求。要學(xué)會(huì)靈活地處理問(wèn)題，學(xué)習(xí)上要虛心，有吃苦精神。要學(xué)會(huì)繞過(guò)生活的礁石，養(yǎng)成獨(dú)立、自信、親切、穩(wěn)定、誠(chéng)實(shí)、堅(jiān)強(qiáng)、活潑開(kāi)朗的個(gè)性特征。要學(xué)會(huì)主動(dòng)與人交往，對(duì)人坦誠(chéng)相待；平時(shí)多參加集體活動(dòng)，遇到矛盾和沖突，學(xué)會(huì)溝通與化解。
2.學(xué)校層面
（1）加速班集體建設(shè)，增強(qiáng)學(xué)生的歸屬感。新生入學(xué)后，學(xué)校通過(guò)開(kāi)展參觀校園、校舍，介紹校史等活動(dòng)，使學(xué)生盡快熟悉環(huán)境，消除陌生感。組織一些以迎新和促進(jìn)交往為主要內(nèi)容的主題班會(huì)和各類文體活動(dòng)等，使學(xué)生盡快適應(yīng)新環(huán)境，感受到集體生活的樂(lè)趣，進(jìn)而產(chǎn)生強(qiáng)烈的歸屬感。
（2）加強(qiáng)學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，減輕學(xué)習(xí)壓力。要注重加強(qiáng)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)適應(yīng)能力。教師要改進(jìn)教法，提高教學(xué)水平，幫助學(xué)生尋求和盡快掌握切合自身實(shí)際的學(xué)習(xí)方法和途徑。同時(shí)，要運(yùn)用各種現(xiàn)代教學(xué)方法手段，創(chuàng)設(shè)輕松愉快的教學(xué)情境，激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)興趣。要引導(dǎo)學(xué)生制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，學(xué)會(huì)合理利用時(shí)間，注重勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，對(duì)高中學(xué)習(xí)與生活中的困難有一定的心理準(zhǔn)備，減輕學(xué)生的焦慮情緒，增強(qiáng)戰(zhàn)勝困難的信心。
（3）營(yíng)造和諧的心理氛圍。要通過(guò)講座、廣播講話、宣傳牌等多種形式，為學(xué)生營(yíng)造健康的校園氛圍。針對(duì)高一新生的特點(diǎn)，利用班會(huì)或心理輔導(dǎo)課，如《認(rèn)識(shí)你、我、他——良好的第一印象》、《健康從心開(kāi)始》、《我們一家人》、《我的新朋友》等，在學(xué)生中普及心理健康常識(shí)，使學(xué)生了解高一年齡段的生理、心理特點(diǎn)和面臨的主要困惑，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理適應(yīng)能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練。同時(shí)，通過(guò)開(kāi)設(shè)心理咨詢信箱、心理咨詢熱線電話、網(wǎng)上心理咨詢等多種渠道，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的個(gè)別輔導(dǎo)和團(tuán)體心理輔導(dǎo)，強(qiáng)化學(xué)生心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使每個(gè)學(xué)生保持健康、良好的心理狀態(tài)。
3.家庭層面
（1）家校在心理健康教育上達(dá)成共識(shí)。學(xué)生的心理健康問(wèn)題與家庭環(huán)境有著直接的關(guān)系。家庭價(jià)值觀念、父母的期望值、家庭的人際關(guān)系以及教養(yǎng)方式直接或間接地影響著孩子的身心發(fā)展。因此，學(xué)校教育要與家庭教育積極配合，共同幫助學(xué)生適應(yīng)高中生活。
（2）加強(qiáng)家長(zhǎng)的培訓(xùn)與家教指導(dǎo)。要充分利用學(xué)校的教育資源，通過(guò)開(kāi)辦家長(zhǎng)學(xué)校，舉辦講座、家長(zhǎng)論壇等多種形式和途徑，加強(qiáng)家長(zhǎng)心理輔導(dǎo)、指導(dǎo)并幫助家長(zhǎng)轉(zhuǎn)變家教觀念，掌握一些親子溝通技巧和家庭教育的藝術(shù)；增強(qiáng)家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生心理的了解和認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)家長(zhǎng)正確對(duì)待孩子成績(jī)下降、早戀等問(wèn)題，提高家長(zhǎng)自身的心理健康水平和對(duì)子女進(jìn)行心理輔導(dǎo)的能力。
（3）構(gòu)建家校溝通合作機(jī)制。要健全家校聯(lián)系途徑并探索有效的聯(lián)系模式。學(xué)校要成立專門(mén)的政教部門(mén)、班主任、家長(zhǎng)委員會(huì)三方的協(xié)調(diào)機(jī)構(gòu)，明確目標(biāo)、措施和工作程序，保證心理健康教育落到實(shí)處。一方面，學(xué)校通過(guò)家長(zhǎng)委員會(huì)定期調(diào)查反饋學(xué)生情況，同時(shí)，班主任要經(jīng)常和家長(zhǎng)溝通，了解學(xué)生在家的學(xué)習(xí)生活和心理狀況，以便正確把握學(xué)生的個(gè)性心理特征，從而采取更為有效的教育措施。另一方面，通過(guò)家訪、家校聯(lián)系卡、電話聯(lián)系、心理健康檢測(cè)卡等，與家長(zhǎng)及時(shí)溝通，一起分析學(xué)生存在的問(wèn)題及原因，共商對(duì)策，及時(shí)解決。教師和家長(zhǎng)在溝通過(guò)程中，互相支持、互相信任，同心協(xié)力，使學(xué)校心理健康教育和家庭心理健康教育和諧統(tǒng)一，共同促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。
